Kolmapäev, 30. detsember 2009

Gassho meditatsioon

Gassho meditatsioon ühendab meele ja keha vasaku ning parema poole, luues nende vahel tasakaalu. See meditatsioon teravdab su keskendumisvõimeid ja viib sind Rahu Ruumi.

1. Istu ja aseta peopesad palveasendisse, gasshosse, tõstes nad rinna kõrgusele ning sulge silmad.
2. Hinga lõdvestumiseks sisse ja välja, seejärel sügavalt sisse, et kogu keha sisemus täituks hingusega.
3. Seejärel keskendu punktile, kus peopesade keskmised sõrmed kokku puutuvad. Kui meel hakkab uitama, siis kasuta seda füüsilist punkti kui fookuskeset, tuues oma meele tagasi meditatsiooni.
4. Meditatsiooni teha umbes 30 min.

Allikas: Frans and Stiene Bronwen,
Reiki Techniques Card Deck "Heal Yourself Intuitively"


1 kommentaar:

  1. Proovin. Kui olin noor ja ei teadnud neist asjust midagi,kümblesin oma saavutatud teadvusseisundites,andmata aru,mis see on...Nüüd,mil kümneid raamatuid loetud,ei õnnestu midagi...

    VastaKustuta